秘制黑胡椒煲牛腩的制作材料：
主料：牛腩肉（可是我早上顶着寒风买的）,土豆,胡萝卜,洋葱
调料：黑胡椒碎,大蒜,盐,糖,老抽,姜

秘制黑胡椒煲牛腩做法：
将牛腩洗净切块，入凉水锅煮沸，去净血沫捞出。
洋葱切块、胡萝卜、土豆切滚刀块，大蒜、姜切片。
锅内放少许油煸香洋葱，放入黑胡椒碎、蒜片、姜片，出香味后放入焯好的牛腩块煸炒。
放入料酒、老抽、加半锅开水煲2小时，放入胡萝卜、土豆块，煮10分钟，加盐、糖，收汁出锅装碗...

木瓜盅—银耳.百合.莲子羹 做法：

1.将木瓜洗净，三分之一处用刀切开，上面当盖，下面用小勺去掉籽，留下果肉当盅。
2.银耳.莲子.百合提前泡发好，冲洗干净。银耳去根切碎末，莲子去芯。锅中放一些水，水开将莲子先放入煮熟，再放入银耳.百合.冰糖煮制银耳软烂，出锅前勾薄欠。
3.将银耳羹盛入木瓜盅，上面再倒入少许鲜奶搅拌均匀即可食用。

成品：秋季养生，色香味佳，老少皆宜。

小贴士：
营养成...

用料：  完整的鸡翅4个 1罐可乐

调料：  姜片 八角 酱油 葱段 料酒 糖【白糖放一点即可】

做法：  1.将鸡翅洗净，如果想更好的入味，可以在鸡翅上用刀划两道口子。
2.加入料酒、姜片、八角、酱油、可乐、糖，腌渍30分钟。
3.锅中底油，放入葱段姜片爆香一下。放入鸡翅，待鸡翅变色后倒入可乐，【可乐基本上能没过鸡翅就可以了】大火至沸，之后转小火炖10至15分钟【...

接近12点，收拾屋子得到了很大的满足感，竟然兴奋起来了。= =

其实是觉得自己在一步一步完成目标和想做的事情，哪怕就是简单的一个扫扫屋子拖拖地洗洗衣服。

——居然明天还想要继续。

该早点睡觉了。深圳的最后两天都没有休息好，今天一天脸色铁青。明天还要继续努力工作。

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疲惫的身体 过劳的大脑 已经开始加速跳动的恍惚的心脏

听说喵突然改变的不来见的行程，闷闷不乐

一边听着那魔岩三杰的记录片，热泪盈眶，热泪盈眶.....

唏嘘不已 生活啊 你也终于老去。